إذا كنت تواجه بعض المشاكل والتحديدات على المستوى الشخصى أو المهنى وتريد الوصول لحل فى أسرع وقت فأنت إذا بحاجة لتطبيق أدوات الذكاء العاطفى التى تساعدك على الوعى بذاتك وزيادة قدرتك على إدارة مشاعرك لتجنب الوقوع فى خطأ التسرع فى اتخاذ قرارات غير مخطط لها بشكل جيد.
إليك خمس خطوات عملية تساعدك فى حل المشكلة:
1- فى البداية من المهم تحديد المشكلة التي تواجهك يؤكد الخبراء أن تحديد المشكلة يعد من أهم خطوات الحل.
2- فى هذه الخطوة اكتب كل الأسباب المتعلقة في وجود هذه المشكلة
تعد هذه الخطوة هامة فى مساعدتك لفهم طبيعة أسباب المشكلة والعمل بشكل وعملى وواقعى على التعامل مع هذه الأسباب التى تعد حقيقة.
3- فكر واسأل
اريدك أن تفكر فى كل سبب من هذه الأسباب التى دونتها فى الخطوة السابقة ماذا ستفعل مع هذا السبب وكيف تتعامل معه؟ فى هذه الخطوة أنصحك أن تسأل متخصص يساعدك فى العمل على خلق حلول مبتكره تسهل عليك عملية الوصول لحل عملى .
4- إذا وجدت صعوبة فى تنفيذ الخطوة السابقة أدعوك أن تجلس بمفردك وتفكر ما هى التحديات التى تقف أمامك وتمنعك من مساعدة نفسك؟
أكتب كل ما يخطر على ذهنك، هل هى أمور شخصية أم أمور خارجة عن إرادتك؟. وبعد ما تنتهى من جلستك فكر ما الذى لاحظته ولم تكن تدركه من قبل ويمثل لك عائق وتحدد وكيف تتعامل معه؟
5- أشحن نفسك.
حل المشاكل والتحديات ليس بالأمر اليسير ويحتاج لوقت وطاقة نفسية كبيرة لذلك عليك أن تنبته لطاقتك النفسية، أدعوك أن تسجل مجموعة من الأنشطة التى تشعرك بالايجابية والتفاؤل
هدف هذا التمرين هو مساعدتك لإستمرار سعيك فى حل ما يواجهك من مشاكل
6- الخطوات البسيطة
الخطوات البسيطة المستمر تصنع الفارق
فى النهاية ماذا قررت ؟
ما هى أول خطوة قررت البدأ بها لمساعدتك فى حل هذه المشكلة؟
ملاحظات هامة:
يفضل وانت تطبق الخطوات الست أن تجلس فى مكان مفضل لك مع مشروبك المفضل.
- أحضر ورقة وقلم.
- تذكر ما التحديات والمشاكل التى واجهتك من قبل واستطعت حلها وتجاوزها.
- أجلس وأنت فى حالة نفسية تساعدك أن تفكر بهدوء.
- الوقت عامل مهم حدد ما هو الوقت المناسب لك ( الصباح أم المساء )
- قد تحتاج أن تجلس أكثر من جلسة فلا ترهق نفسك فى جلسة واحدة.
- أحسن الظن بالله وتذكر أن عليك السعى وعلى الله التوفيق.
.
